Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Červená řepa – nejen pro regeneraci organismu a posílení imunity

Červená řepa

Červená řepa má blahodárné účinky na naše zdraví. Má tu výhodu, že u nás patří k tradičně pěstované zelenině. Pro naše předky byla v zimě byla spolu se zelím jedním z klíčových zdrojů látek důležitých pro zdraví. Výhoda je, že je běžně dostupná, stejně jako zelí. O zelí si můžete přečíst zde.

Co obsahuje červená řepa

  • Vitamíny – vitamíny řady B, vitamín E, betakaroten (provitamín A) a další,
  • minerální látky – vápník, železo, draslík, hořčík, křemík, měď, jód, mangan, selen, lithium a další,
  • pektin,
  • barviva – betain, betanin a další prospěšné látky.

Čím je červená řepa prospěšná zdraví

  • Celková regenerace organismu – protože obsahuje hodně vitamínů, minerálních a dalších látek,
  • posiluje imunitu – díky vitamínu E a selenu,
  • pozitivní vliv na střevní mikroflóru – například díky obsahu pektinu,
  • podporuje tvorbu žaludeční šťávy – díky betainu,
  • prevence rakoviny – díky betainu,
  • podporuje krvetvorbu – díky železu,
  • podporuje metabolismus a detoxikuje,
  • antibakteriální účinky - eliminuje nebezpečné bakterie a jejich množení díky betaninu,
  • zpevňuje stěny cév – díky betaninu,
  • protizánětlivé účinky.

Jak červenou řepu konzumovat

Nejlépe čerstvou, zachovává si tak nejvíce prospěšných látek.

  • Saláty,
  • smoothie - recept najdete zde,
  • výborná je i pečená,
  • vařená,
  • do polévek,
  • pomazánky...

Tip pro vás:

Kupujte raději menší a tvrdé bulvy.

Máte rádi červenou řepu? Napište mi. Najdete mě i na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.

sdílet

Komentáře

Thanks for this post related.Thanks for sharing this nice content blog and happy to read this. Are you want good writing tips to make your essay better one?Please search on web for getting better and effective writing services and make your essay perfect. Thanks for sharing this.You will get academic writing process from start to finish, and practices all the key writing skills by taking custom essay writing service help.Visit http://www.essayguardian.com/

Stránky

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Cizrna
6. Září 2016 | Recepty | Ingredience 150 g suché cizrny česnek olivový olej 100 g tahini – sezamová pasta římský drcený kmín sůl citronová šťáva Postup Cizrnu dobře propláchneme, dáme do hrnce, zalijeme vodou a necháme namočenou (nejlépe přes noc). Pak cizrnu v téže vodě... Zobrazit celý článek.
Cizrna
6. Září 2016 | Léčivé potraviny | Cizrna beraní (nebo také římský hrách) je bobovitá rostlina. Konzumovat lze semena, celé lusky nebo mladé výhonky. Patří spolu s hrachem a fazolemi k nejvýznamnějším luštěninám. Obliba cizrny vzrůstá a to je dobře, neboť je velmi vhodná do zdravého... Zobrazit celý článek.
Ředkvičkový salát
29. Srpen 2016 | Recepty | Ingredience svazek ředkviček 1 balení sýru cottage 2 vejce na tvrdo pepř sůl   Postup Ředkvičky nastrouháme a smícháme se sýrem. Podle chuti opepříme a osolíme. Pak přidáme nakrájená na tvrdo uvařená vejce. Podáváme nejlépe s kváskovým chlebem (více... Zobrazit celý článek.
Ředkvičky
29. Srpen 2016 | Léčivé potraviny | Ředkvička je kořen ředkve seté letní. Má štiplavou chuť díky hořčičným olejům. Tyto oleje chrání samotnou rostlinu před bakteriemi a plísněmi a stejně tak blahodárně působí i v našem těle. Co ředkvička obsahuje Hořčičné oleje a silice, vitamíny – C... Zobrazit celý článek.
Kváskový chléb
24. Srpen 2016 | Léčivé potraviny | Co je tradiční kváskový chléb Kváskový chléb pekly naše babičky. Peče se pouze z přírodního kvásku, mouky, vody, soli a kmínu. Neobsahuje žádné droždí. Co je tradiční kvásek Kvásek je pouze směsí mouky (žitná) a vody. Za příznivých podmínek tato... Zobrazit celý článek.

Stránky