Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Červená řepa – nejen pro regeneraci organismu a posílení imunity

Červená řepa

Červená řepa má blahodárné účinky na naše zdraví. Má tu výhodu, že u nás patří k tradičně pěstované zelenině. Pro naše předky byla v zimě byla spolu se zelím jedním z klíčových zdrojů látek důležitých pro zdraví. Výhoda je, že je běžně dostupná, stejně jako zelí. O zelí si můžete přečíst zde.

Co obsahuje červená řepa

  • Vitamíny – vitamíny řady B, vitamín E, betakaroten (provitamín A) a další,
  • minerální látky – vápník, železo, draslík, hořčík, křemík, měď, jód, mangan, selen, lithium a další,
  • pektin,
  • barviva – betain, betanin a další prospěšné látky.

Čím je červená řepa prospěšná zdraví

  • Celková regenerace organismu – protože obsahuje hodně vitamínů, minerálních a dalších látek,
  • posiluje imunitu – díky vitamínu E a selenu,
  • pozitivní vliv na střevní mikroflóru – například díky obsahu pektinu,
  • podporuje tvorbu žaludeční šťávy – díky betainu,
  • prevence rakoviny – díky betainu,
  • podporuje krvetvorbu – díky železu,
  • podporuje metabolismus a detoxikuje,
  • antibakteriální účinky - eliminuje nebezpečné bakterie a jejich množení díky betaninu,
  • zpevňuje stěny cév – díky betaninu,
  • protizánětlivé účinky.

Jak červenou řepu konzumovat

Nejlépe čerstvou, zachovává si tak nejvíce prospěšných látek.

  • Saláty,
  • smoothie - recept najdete zde,
  • výborná je i pečená,
  • vařená,
  • do polévek,
  • pomazánky...

Tip pro vás:

Kupujte raději menší a tvrdé bulvy.

Máte rádi červenou řepu? Napište mi. Najdete mě i na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.

sdílet

Komentáře

Thanks for this post related.Thanks for sharing this nice content blog and happy to read this. Are you want good writing tips to make your essay better one?Please search on web for getting better and effective writing services and make your essay perfect. Thanks for sharing this.You will get academic writing process from start to finish, and practices all the key writing skills by taking custom essay writing service help.Visit http://www.essayguardian.com/

Stránky

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Relax u kávy
24. Srpen 2016 | Encyklopedie | Jak zhubnout? Někdo řeší tuto otázku velmi často. Hubneme do šatů, do plavek, hubneme nohy, břicho, zadek... Přestaňme hubnout do „něčeho“ nebo kvůli "něčemu a někomu" … Náš život Zamysleme se nejprve raději sami nad sebou a svým životem. Jak nyní... Zobrazit celý článek.
Rajče, česnek
21. Srpen 2016 | Recepty | Ingredience zralá rajčata česnek tymián sůl olivový olej   Postup Zralá rajčata nakrájíme na půlky, dáme na pekáč s pečícím papírem nakrojenou částí nahoru. Dáme do trouby a pečeme cca 45 minut při 180 ºC. Než se rajčata upečou si připravíme česnek... Zobrazit celý článek.
Ghí
6. Srpen 2016 | Léčivé potraviny | Ghí je tzv. přepuštěné máslo, které má tradici v Indii, ale i u nás. Má řadu lepších vlastností než klasické máslo. Přečtěte si více o ghí zde. Podle ajurvedské medicíny má ghí řadu léčivých účinků. Posiluje imunitu. Posiluje nervovou soustavu a... Zobrazit celý článek.
Ghí
6. Srpen 2016 | Recepty | Ingredience kravské máslo Postup Máslo zahříváme v hrnci na mírném ohni až začne vařit. Když se na povrchu objeví bílá pěna, sebereme jí a stáhneme oheň na minimální teplotu. Musíme dávat pozor, aby se ghí nepřipálilo a odstraňujeme z povrchu pěnu a... Zobrazit celý článek.
Máslo
6. Srpen 2016 | Encyklopedie | Co je ghí Ghí je indický název pro tzv. přepuštěné máslo. Je to i u nás tradičně používaná úprava másla. Připravuje z kravského másla a vznikne oddělením tuku od pevných mléčných částic. Vlastnosti ghí Ghí se připravuje z másla, přesto má jiné... Zobrazit celý článek.

Stránky