Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Hormonální jóga – už jste o ní slyšeli?

I žába cvičí jogu

Hormonální jóga je dynamický druh jógy. Je to přírodní léčebná terapie, zacílená na hormonální systém ženy. Jógové techniky hormonální jógy stimulují a podporují funkci žláz s vnitřní sekrecí, harmonizují hladinu hormonů a tím pomáhají ke správné funkci těla. Hormonální jóga se nejvíce soustředí na aktivaci hypofýzy, vaječníků, štítné žlázy, příštítných tělísek, nadledvin.

Jak se cvičí

Cviky jsou jednoduché, důležité je jejich správné provedení a to i ve správném pořadí. Kromě dynamických jógových cviků se provádí například i dechová cvičení. Pokud si (nejlépe v kurzu) osvojíte správnou sestavu, můžete jí doma pravidelně cvičit. Je doporučeno cvičit 30 minut alespoň 3 krát týdně.

Jaké problémy hormonální jóga řeší

  • Symptomy menopauzy (více o menopauze zde) – při hormonální józe dochází ke zvýšení hladiny estrogenu (estradiolu) v těle. Estrogen stojí za většinou problémů spojených s menopauzou. Zvýšení jeho úrovně působí také jako prevence osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění. Výsledkem pravidelného cvičení tedy může být eliminace symptomů menopauzy.
  • Premenstruační syndrom.
  • Bolestivou menstruaci.
  • Emocionální nestabilitu a deprese způsobené hormonální nerovnováhou.
  • Neplodnost způsobenou hormonální nerovnováhou.
  • Cysty na vaječnících a další.

Vhodnou pohybovou aktivitou pro střední věk je i power jóga (více zde), nordic walking (více zde) a plavání (více zde).

Kromě vhodných pohybových aktivit je velmi důležitý zdravý životní styl a stravování. Podělte se s námi o zkušenosti na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.

 

Kategorie: 
sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Ghí
6. Srpen 2016 | Léčivé potraviny | Ghí je tzv. přepuštěné máslo, které má tradici v Indii, ale i u nás. Má řadu lepších vlastností než klasické máslo. Přečtěte si více o ghí zde. Podle ajurvedské medicíny má ghí řadu léčivých účinků. Posiluje imunitu. Posiluje nervovou soustavu a... Zobrazit celý článek.
Ghí
6. Srpen 2016 | Recepty | Ingredience kravské máslo Postup Máslo zahříváme v hrnci na mírném ohni až začne vařit. Když se na povrchu objeví bílá pěna, sebereme jí a stáhneme oheň na minimální teplotu. Musíme dávat pozor, aby se ghí nepřipálilo a odstraňujeme z povrchu pěnu a... Zobrazit celý článek.
Máslo
6. Srpen 2016 | Encyklopedie | Co je ghí Ghí je indický název pro tzv. přepuštěné máslo. Je to i u nás tradičně používaná úprava másla. Připravuje z kravského másla a vznikne oddělením tuku od pevných mléčných částic. Vlastnosti ghí Ghí se připravuje z másla, přesto má jiné... Zobrazit celý článek.
Borůvky
1. Srpen 2016 | Recepty | Ingredience na 2 porce: Na těsto: 250 g měkkého tvarohu 2 lžíce strouhaného kokosu 2 vejce 50 g másla 160 g hrubé mouky sůl Na klevelu: 200 g borůvek voda med smetana ke šlehání Postup: Smícháme tvaroh, kokos, žloutky, rozpuštěné máslo a mouku.... Zobrazit celý článek.
Voda s citronem
24. Červenec 2016 | Encyklopedie | Metabolismus Metabolismus je látková přeměna. Metabolismus přeměňuje jídlo na energii. Tato energie je nezbytná pro chod vašeho těla. Rychlejší metabolismus znamená víc „spálených“ kalorií a méně uloženého tuku. A v minulém článku o metabolismu... Zobrazit celý článek.

Stránky