Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Jak začít den, abychom byli zdraví a výkonní

Snídaně je základ dne

Když začneme den dobře, bude to mít dobrý vliv nejen na naši náladu, ale na správné fungování našeho těla.

Co tedy dělat ráno, abychom byli zdraví?

Napijte se

Dejte si hned ráno sklenici vody.

  • Doplníte tak tekutiny, které tělu po noci chybí - je dehydrované,
  • podpoříte svůj metabolismus (spalování kalorií, peristaltiku střev)
  • a pokud přidáte do vody šťávu z citronu, zároveň tělo obohatíte o vitamín C.

Dejte si snídani

Snídaně je velmi důležitá. Naše tělo je po noci vyhladovělé a potřebuje energii na fungování. Takže snídani nevynechávejte, naopak udělejte si na ní dost času! Co takhle snídaně na terase nebo na zahradě? Pokud máte času málo, můžete si ji připravit předem.

Projděte se

Kdo není příznivcem ranního cvičení, které je velmi prospěšné, může zařadit alespoň chůzi. Cestou do práce vystupte dříve z dopravního prostředku nebo zaparkujte auto dál a jděte pěšky. Zkuste jet na kole, je možné, že tomu propadnete :).

Co se stane, když si tyto zvyky osvojíte

  • Budete mít víc energie během dne,
  • zlepší se vám metabolismus,
  • budete mít lepší náladu,
  • budete mít ze sebe lepší pocit :) atd.

Napište mi na FB Můj talíř - andromenovyziva.cz jak začínáte den vy :).

 

sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Dýňová polévka
30. Listopad 2015 | Recepty | Ingredience dýně Hokaido kari koření čerstvá nebo sušená bazalka citronová šťáva zakysaná smetana sůl olej Postup Dýni omyjeme a nakrájíme i se slupkou na kostičky. Pak dýni osmahneme na oleji, ochutíme kari kořením, podlijeme vodou a dusíme do... Zobrazit celý článek.
Dýně Hokaido
30. Listopad 2015 | Léčivé potraviny | Dýně Hokaido je taková malá oranžová vitamínová bomba. Měli by jí konzumovat všichni kdo se chtějí racionálně stravovat, hubnout a mají problémy spojené s andropauzou a menopauzou, protože je léčivá. Pochází z Anglie a proslavili ji pěstováním v... Zobrazit celý článek.

Stránky