Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Power joga

Joga

Power joga vychází z klasické jogy. Power joga je pro ty, kterým se klasická joga zdá moc statická, pro ty kteří chtějí víc cvičit a nechtějí striktně dodržovat pravidla klasické jógy. Při power joze procvičíte celé tělo, koncentrujete se, zpevníte svalstvo, protáhnete a zároveň uvolníte celé tělo. Vše je podporováno hlubokým a pravidelným dechem, který tělo zahřívá.

Power joga je velice vhodná pro ženy (i muže), kteří chtějí začít s pohybovými aktivitami, kteří chtějí dělat něco pro své tělo, například aby předešli zdravotním problémům souvisejícím s menopauzou a andropauzou.

Power joga formuje postavu, zeštíhluje tělo, protože způsobuje úbytek podkožního tuku. Při pravidelném cvičení jsou svaly pružnější, funkční a nejsou zkrácené. Odstraňují se svalové dysbalance. Rozvíjí se celý svalový korzet. Klouby neztuhnou a jsou volné. Aktivuje se energie v těle. Dochází ke správnému fungování vnitřních orgánů a vnitřních procesů v těle. Vede k uvolnění a soustředění mysli.

Řízeným pohybem vede power joga k vědomému ovládání těla a k fyzické a psychické relaxaci.

Když budete pravidelně cvičit a přidáte vyváženou stravu na základě správně sestaveného jídelníčku budete se cítit dobře a předejdete zdravotním komplikacím.

Kategorie: 
Tagy: 
sdílet

Další články

Máslo
7. Únor 2019 | Encyklopedie | O tom, že margaríny nedoporučuji, jsem již psala. Ve zmiňovaném článku si můžete přečíst proč jsou margaríny nezdravé a nevhodné. Máslo, pokud ho budeme konzumovat jen v rozumné míře, je zdravější. V másle se přirozeně vyskytují vitamíny, hlavně... Zobrazit celý článek.
Cizrna
8. Leden 2019 | Léčivé potraviny | Cizrna beraní (nebo také římský hrách) je bobovitá rostlina. Konzumovat lze semena, celé lusky nebo mladé výhonky. Patří spolu s hrachem a fazolemi k nejvýznamnějším luštěninám. Obliba cizrny vzrůstá a to je dobře, neboť je velmi vhodná do zdravého... Zobrazit celý článek.
Glutamát obsahují párky, klobásy
1. Leden 2019 | Encyklopedie | Co je glutamát Glutaman sodný (E621) - chemicky vyrobená sůl kyseliny glutamové, bílá krystalická látka s charakteristickou masovou chutí. V potravinářském průmyslu je glutaman sodný nejčastěji používán k dochucení - zvýrazňuje chuť a vůni.  Umami... Zobrazit celý článek.
Vánoční cukroví
2. Listopad 2018 | Encyklopedie | Vánoce jsou svátky klidu, pohody, příjemné atmosféry v rodinném kruhu, setkávání s přáteli a také jsou plné dobrého jídla a pití. Abyste ukočírovali svoje chutě a potažmo svojí váhu, nemusíte sedět celé svátky u nějakého dietního jídla a zapíjet ho... Zobrazit celý článek.
Rajče, česnek
17. Srpen 2018 | Recepty | Ingredience zralá rajčata česnek tymián sůl olivový olej   Postup Zralá rajčata nakrájíme na půlky, dáme na pekáč s pečícím papírem nakrojenou částí nahoru. Dáme do trouby a pečeme cca 45 minut při 180 ºC. Než se rajčata upečou si připravíme... Zobrazit celý článek.

Stránky