Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Power joga

autor: RNDr. Šárka Svo... | přidáno: Pondělí 30. Listopad 2015 10:50
Joga

Power joga vychází z klasické jogy. Power joga je pro ty, kterým se klasická joga zdá moc statická, pro ty kteří chtějí víc cvičit a nechtějí striktně dodržovat pravidla klasické jógy. Při power joze procvičíte celé tělo, koncentrujete se, zpevníte svalstvo, protáhnete a zároveň uvolníte celé tělo. Vše je podporováno hlubokým a pravidelným dechem, který tělo zahřívá.

Power joga je velice vhodná pro ženy (i muže), kteří chtějí začít s pohybovými aktivitami, kteří chtějí dělat něco pro své tělo, například aby předešli zdravotním problémům souvisejícím s menopauzou a andropauzou.

Power joga formuje postavu, zeštíhluje tělo, protože způsobuje úbytek podkožního tuku. Při pravidelném cvičení jsou svaly pružnější, funkční a nejsou zkrácené. Odstraňují se svalové dysbalance. Rozvíjí se celý svalový korzet. Klouby neztuhnou a jsou volné. Aktivuje se energie v těle. Dochází ke správnému fungování vnitřních orgánů a vnitřních procesů v těle. Vede k uvolnění a soustředění mysli.

Řízeným pohybem vede power joga k vědomému ovládání těla a k fyzické a psychické relaxaci.

Když budete pravidelně cvičit a přidáte vyváženou stravu na základě správně sestaveného jídelníčku budete se cítit dobře a předejdete zdravotním komplikacím.

Kategorie: 
Pohybové aktivity
Tagy: 
Cvičení
sdílet

Další články

Zelenina

Kvašená zelenina – podpořte účinně a levně svoji imunitu

16. Listopad 2016 | Léčivé potraviny | Proč kvašená zelenina (pickles) Při různých jiných typech zpracování zeleniny se často ničí cenné látky. Při kvašení (mléčném) se cenné látky neničí, naopak kvašením je zelenina o další cenné látky obohacena. Co získáme mléčným kvašením Kvašení (... Zobrazit celý článek.
sdílet
Knír

Listopad – měsíc mužského zdraví, nepodceňujte prevenci

10. Listopad 2016 | Prevence nemocí | Movember Movember je kampaň spojená se stejnojmennou nezávislou charitativní organizací, která má globální působnost a zaměřuje se na osvětu týkající se péče mužů o své zdraví. Movember každý rok vyzývá muže, aby si v listopadu nechali narůst knír a... Zobrazit celý článek.
sdílet
Datle

Cukr a jeho alternativy – 1. datle

7. Listopad 2016 | Léčivé potraviny | Datle Datle, plody datlovníku obecného, jsou dobrou alternativou cukru. Díky velkému obsahu cukru jsou ale rychlým zdrojem energie. Proto jsou vhodné jako sladidlo, spíše než k přímému mlsání. Co zdravého najdeme v datlích jsou bohaté na minerální... Zobrazit celý článek.
sdílet
Snídaně

Jak zhubnout – část 2: Jezte, řiďte se tím co vyhovuje vám

26. Říjen 2016 | Encyklopedie | Jak zhubnout? Stále si pokládáte tuto otázku? Připravili jste si nebo připravujete „půdu“ na hubnutí v souladu s první části „seriálu“ článků o hubnutí? Máte se rádi? :-) Co je důležité Nejprve chci zdůraznit, že hubnout byste měli hlavně kvůli sobě... Zobrazit celý článek.
sdílet
Šípek

Šípková marmeláda - recept

16. Říjen 2016 | Recepty | Ingredience 1 kg protlaku z čerstvých šípků 0,5 - 1 kg cukru voda Postup Šípky zbavíme bubáků a stopek, přepůlíme je a vyndáme semínka a chloupky. Připravené šípky zalijeme vodou, aby byly úplně potopené. Přivedeme k varu a vaříme cca 20 minut.... Zobrazit celý článek.
sdílet

Stránky