Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Viscerální tuk

Tučná strava

Co je viscerální tuk

Viscerální tuk se ukládá v dutině břišní mezi orgány a slouží k jejich ochraně. Ale pokud je ho moc, je to špatné. Na rozdíl od podkožního tuku, který je většinou na první pohled vidět, viscerální tuk vidět není. To je nebezpečné. Viscerální tuk se může vyskytovat i u štíhlých lidí, tedy nejen u lidí obézních. Viscerální tuk se nám ukládá do těla ve stavu hladu (tělo si tvoří zásoby). Viscerální tuk je nebezpečný hlavně ze zdravotního hlediska. Ke zvyšování množství viscerálního tuku v těle dochází v souvislosti s andropauzou a menopauzou.

Jak se dá zjistit

Ukazatelem může být androidní obezita, to znamená větší břicho. Větší množství viscerálního tuku bude nejspíš mít žena s obvodem pasu větším než 88 cm a muž s obvodem pasu větším než 102 cm. Dále ho lze změřit pomocí přístrojů.

Jak nám škodí

Viscerální tuk se chová jako orgán s vnitřní sekrecí. Vylučuje hormony, které ovlivňují činnost štítné žlázy, plic a jater, ovlivňuje metabolismus. Navíc do sebe viscerální tuk váže toxické látky z výživy, z prostředí i z chemikálií, se kterými přijdeme do styku. Viscerální tuk je velice úzce spojen s hyperlipidémií (vyšší hladina tuků v krvi), což může vést k závažným chronickým chorobám, zvláště k diabetu II. typu i ke kardiovaskulárním onemocněním (srdeční infarkt, mozková mrtvice). A pozor - výzkumy prokázaly, že i když se vaše hmotnost a procento tuku nemění, může se zvyšovat množství viscerálního tuku.

Jak se ho zbavit

Je tedy více než jasné, že je potřeba viscerální tuk odbourat. To lze dokázat například úpravou stravovacích návyků, kvalitní stravou, omezením tuků a cukru, zvýšením pohybových aktivit atd. 

Bojujete s viscerálním tukem? Podělte se s námi o svoje zkušenosti na FBMůj talíř - andromenovyziva.cz.

 

Kategorie: 
sdílet

Další články

Stévie s beruškou
21. Květen 2019 | Léčivé potraviny | Stévie sladká je tropická rostlina, která je zajímavá nejen kvůli své vysoké sladivosti (komplex sladivých látek), ale též kvůli léčivým účinkům.   Sladivost stévie Stévie obsahuje glykosidy tzv. steviosid a rebaudiosid. V čisté podobě je prý 200 –... Zobrazit celý článek.
Rajče
14. Květen 2019 | Léčivé potraviny | Rajské jablko neboli rajče je plod rajčete jedlého (též lilek rajče), trvalky většinou pěstované jako jednoletka. Jejich pěstování není náročné a odměnou nám jsou plody, které pozitivně působí na naše zdraví. O pěstování rajčat a obraně proti plísni... Zobrazit celý článek.
Kváskový chléb
24. Duben 2019 | Léčivé potraviny | Co je tradiční kváskový chléb Kváskový chléb pekly naše babičky. Peče se pouze z přírodního kvásku, mouky, vody, soli a kmínu. Neobsahuje žádné droždí. Recept a postup na pravý nehnětený kváskový chléb najdete zde. Co je tradiční kvásek Kvásek je... Zobrazit celý článek.
Ředkvičky
4. Duben 2019 | Léčivé potraviny | Ředkvička je kořen ředkve seté letní. Má štiplavou chuť díky hořčičným olejům. Tyto oleje chrání samotnou rostlinu před bakteriemi a plísněmi a stejně tak blahodárně působí i v našem těle. Co ředkvička obsahuje Hořčičné oleje a silice, vitamíny – C... Zobrazit celý článek.
Kajenský pepř
14. Březen 2019 | Léčivé potraviny | Na úvod je třeba zmínit, že název kajenský pepř je zavádějící, protože vlastně nejde o pepř, ale o druh velmi ostrých sušených chilli papriček. Český název pepř vznikl nepřesným překladem z angličtiny - pepper znamená jak pepř tak i papriku. Výraz... Zobrazit celý článek.

Stránky