Fíky – alternativa k nezdravým sladkostem
Fíky jsou plody fíkovníku (fíkovník smokvoň). Mají hruškovitý tvar a sladkou dužinu, dají se konzumovat čerstvé i sušené. Řada z nás je má spojené s obdobím Vánoc, ale dají se sehnat i během roku. Fíky příznivě působí na náš organismus.
Jejich konzumace se doporučuje při respiračních infekcích, zmírňují kašel, ulehčují vykašlávání, působí i při akutních stavech způsobených nachlazením a chřipkou.
Působí močopudně a také jako lehké projímadlo. Mají podobné účinky jako švestky – zlepšují funkci trávicí soustavy a peristaltiku střev. Jsou tedy vhodnější než kupovaná projímadla z lékárny, která mohou mít vedlejší účinky.
Obsahují vitamín E a vitamíny řady B. Z minerálů vápník, draslík, hořčík a železo. Nezanedbatelný je i obsah zinku, mědi a manganu.
Fíky obsahují hodně vlákniny (více o vláknině zde) – pektin, který snižuje hladinu cholesterolu.
Fíky jsou lehce stravitelná a vydatná potravina, kterou ocení všichni, kteří vykonávají fyzicky či psychicky náročnou činnost. Vysoký obsah cukru v sušených plodech slouží jako okamžitý zdroj energie. Fíky jsou ve všech podobách osvěžující potravinou.
Fíky lze používat jako součást programu při hubnutí, protože už 3-4 sušené plody nás dokáží zasytit až na několik hodin.
Další články
Stránky
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- následující ›
- poslední »
Přidat komentář