Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Smoothie z červené řepy – zdravý recept

Smoothie z červené řepy

Červená řepa je zdrojem vitamínů, minerálních látek, pektinu, zdravých barviv a dalších důležitých látek. Přečtěte si o červené řepě více zde a pak si udělejte blahodárný nápoj.

Ingredience:

  • 1 čerstvá bulva červené řepy
  • 2 mrkve
  • čerstvý zázvor
  • 100 ml vody
  • citronová šťáva
  • oříšky, chia nebo jiná semínka

Postup:

Řepu, mrkev a zázvor oloupeme. Nakrájíme na malé kousky, přidáme oříšky a pak všechny ingredience rozmixujeme do hladké hmoty. Pak zředíme vodou. Přidejte podle chuti citronovou šťávu, dodáte tělu vitamín C a posílíte imuntu. Pokud přidáme chia semínka, můžeme dát více vody (vodu nasají a zvětší svůj objem).

Typ pro vás:

Místo vody můžete použít džus (jablečný, pomerančový), smoothie bude mít lepší chuť. Ale pamatujte, že s džusem přidáváte cukr a nápoj je pak méně zdravý. Výhodné je použít domácí - například jablečný mošt.

Napište mi jak děláte smoothie vy. Najdete mě i na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.

 

Kategorie: 
sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Cizrna
6. Září 2016 | Recepty | Ingredience 150 g suché cizrny česnek olivový olej 100 g tahini – sezamová pasta římský drcený kmín sůl citronová šťáva Postup Cizrnu dobře propláchneme, dáme do hrnce, zalijeme vodou a necháme namočenou (nejlépe přes noc). Pak cizrnu v téže vodě... Zobrazit celý článek.
Cizrna
6. Září 2016 | Léčivé potraviny | Cizrna beraní (nebo také římský hrách) je bobovitá rostlina. Konzumovat lze semena, celé lusky nebo mladé výhonky. Patří spolu s hrachem a fazolemi k nejvýznamnějším luštěninám. Obliba cizrny vzrůstá a to je dobře, neboť je velmi vhodná do zdravého... Zobrazit celý článek.
Ředkvičkový salát
29. Srpen 2016 | Recepty | Ingredience svazek ředkviček 1 balení sýru cottage 2 vejce na tvrdo pepř sůl   Postup Ředkvičky nastrouháme a smícháme se sýrem. Podle chuti opepříme a osolíme. Pak přidáme nakrájená na tvrdo uvařená vejce. Podáváme nejlépe s kváskovým chlebem (více... Zobrazit celý článek.
Ředkvičky
29. Srpen 2016 | Léčivé potraviny | Ředkvička je kořen ředkve seté letní. Má štiplavou chuť díky hořčičným olejům. Tyto oleje chrání samotnou rostlinu před bakteriemi a plísněmi a stejně tak blahodárně působí i v našem těle. Co ředkvička obsahuje Hořčičné oleje a silice, vitamíny – C... Zobrazit celý článek.
Kváskový chléb
24. Srpen 2016 | Léčivé potraviny | Co je tradiční kváskový chléb Kváskový chléb pekly naše babičky. Peče se pouze z přírodního kvásku, mouky, vody, soli a kmínu. Neobsahuje žádné droždí. Co je tradiční kvásek Kvásek je pouze směsí mouky (žitná) a vody. Za příznivých podmínek tato... Zobrazit celý článek.

Stránky