Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Zdravá česneková pomazánka - recept

autor: RNDr. Šárka Svo... | přidáno: Čtvrtek 23. Březen 2017 15:22
Česneková pomazánka

Česnek je zdravá potravina. Jeho pravidelná konzumace:

  • nás chrání před nachlazením,
  • zlepšuje krevní oběh,
  • pročisťuje cévy,
  • reguluje krevní tlak,
  • zlepšuje trávení,
  • podporuje hubnutí atd.

Více o česneku si můžete přečíst zde.

Jednou z nejjednodušších variant konzumace česneku je česneková pomazánka.

Níže uvedený recept je velmi jednoduchý a velmi zdravý. Nepoužívám totiž jako ingredienci tavený sýr, který ke konzumaci vůbec nedoporučuji.

Dobrou chuť! :-)

Ingredience

  • 200 g zakysané smetany
  • 200 g čerstvého smetanového sýra
  • česnek dle chuti
  • sůl

Postup

Česnek oloupeme a prolisujeme nebo utřeme.

Do misky dáme čerstvý smetanový sýr, kysanou smetanu, přidáme prolisovaný česnek a podle chuti osolíme. Směs důkladně promícháme.

Pomazánku mažeme na chleba, rohlíky či bagety. Preferujte raději celozrnné pečivo. A velice doporučuji kváskový chléb. Recept na domácí nehnětený kváskový chléb najdete zde.

Přidejte velkou porci zeleniny.

Jak děláte česnekovou pomazánku vy? Napište mi na FB:

Můj talíř - andromenovyziva.cz.

 

Kategorie: 
Recepty
Tagy: 
česneková pomazánka
zdravá česneková pomazánka
recept na česnekovou pomazánku
Česnek
čerstvý sýr
kysaná smetana
sdílet

Přidat komentář

Více informací o formátech textů

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Salát s granátovým jabličkem

Salát s granátovým jablíčkem – recept

14. Březen 2016 | Recepty | Ingredience: granátové jablko rukola slunečnicová semínka Lučina nebo jiný (podobný) sýr na zálivku: ocet balsamico olivový olej med sůl Postup: Granátové jablko omyjeme a vyloupeme semínka. Pozor – šťáva z granátového jablka barví a jde špatně... Zobrazit celý článek.
sdílet
Arterie

Cholesterol není jen "tichý zabiják", tělo ho potřebuje

9. Březen 2016 | Encyklopedie | Je to tak trochu strašák naší doby. Říká se mu tichý zabiják, protože nebolí a nijak nás viditelně neobtěžuje, ale může nám způsobovat dost problémů. Například aterosklerózu a komplikace s ní spojené, srdeční infarkt, cévní mozkovou příhodu nebo... Zobrazit celý článek.
sdílet
Granátové jablko

Granátové jablíčko - šťavnatá semínka s antioxidanty

3. Březen 2016 | Léčivé potraviny | Granátové jablíčko je velice atraktivní (co do vzhledu i pozitivních účinků) exotické ovoce se sladkokyselou chutí. Je to plod granátovníku obecného, stromu nižšího vzrůstu, který je původní v Iránu a dnes ho známe hlavně ze Středomoří. Jeden plod... Zobrazit celý článek.
sdílet
Žena

Menopauza - subakutní příznaky

29. Únor 2016 | Andropauza a menopauza | Menopauza je přirozený proces, který nastává u žen cca mezi 40. – 60. rokem života (v ČR v průměru v 51 letech). Vaječníky pomalu přestávají produkovat pohlavní hormony, především estrogeny. Jejich úbytek je hlavní příčinou všech potíží spojených s... Zobrazit celý článek.
sdílet
Zajíček

Velikonoční zajíčci a kuřátka – roztomilí „čokoládoví“ zabijáčci, naše děti si s nimi můžou vykoledovat i zdravotní problémy.

25. Únor 2016 | Encyklopedie | Do velikonočních svátků je ještě poměrně daleko, ale už na nás číhají z regálů. Vypadají roztomile, ale ve skutečnosti můžou být pěkně zákeřní. Hrozí reálné nebezpečí, že si děti vykoledují s dobrotami také zdravotní problémy (například... Zobrazit celý článek.
sdílet

Stránky