Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Zdravá česneková pomazánka - recept

autor: RNDr. Šárka Svo... | přidáno: Čtvrtek 23. Březen 2017 15:22
Česneková pomazánka

Česnek je zdravá potravina. Jeho pravidelná konzumace:

  • nás chrání před nachlazením,
  • zlepšuje krevní oběh,
  • pročisťuje cévy,
  • reguluje krevní tlak,
  • zlepšuje trávení,
  • podporuje hubnutí atd.

Více o česneku si můžete přečíst zde.

Jednou z nejjednodušších variant konzumace česneku je česneková pomazánka.

Níže uvedený recept je velmi jednoduchý a velmi zdravý. Nepoužívám totiž jako ingredienci tavený sýr, který ke konzumaci vůbec nedoporučuji.

Dobrou chuť! :-)

Ingredience

  • 200 g zakysané smetany
  • 200 g čerstvého smetanového sýra
  • česnek dle chuti
  • sůl

Postup

Česnek oloupeme a prolisujeme nebo utřeme.

Do misky dáme čerstvý smetanový sýr, kysanou smetanu, přidáme prolisovaný česnek a podle chuti osolíme. Směs důkladně promícháme.

Pomazánku mažeme na chleba, rohlíky či bagety. Preferujte raději celozrnné pečivo. A velice doporučuji kváskový chléb. Recept na domácí nehnětený kváskový chléb najdete zde.

Přidejte velkou porci zeleniny.

Jak děláte česnekovou pomazánku vy? Napište mi na FB:

Můj talíř - andromenovyziva.cz.

 

Kategorie: 
Recepty
Tagy: 
česneková pomazánka
zdravá česneková pomazánka
recept na česnekovou pomazánku
Česnek
čerstvý sýr
kysaná smetana
sdílet

Přidat komentář

Více informací o formátech textů

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Čaj z goji

Čaj z goji – recept

3. Únor 2016 | Recepty | 1 lžičku sušených plodů goji zalijeme 250 ml vařící vody a necháme louhovat cca 15 minut. Přidat můžeme trochu medu a citron. Plody nasají vodu a změknou. Tento čaj lze využít jako lehkou velmi zdravou svačinku, neboť měkké plody můžeme sníst. Goji... Zobrazit celý článek.
sdílet
Guacamole z avokáda

Guacamole z avokáda - recepty

25. Leden 2016 | Recepty | Mexické guacamole Ingredience: avokádo citronová šťáva cibule chilli sůl   Guacamole s rajčetem Ingredience: avokádo rajčata citronová šťáva česnek cibule sůl Postup: Zralé avokádo (více o avokádu zde) překrojíme napůl a vyndáme pecku. Přepůlené... Zobrazit celý článek.
sdílet
Čokoláda

Čokoláda – neodepírejte si jí i Montezuma II. jí holdoval

19. Leden 2016 | Léčivé potraviny | Čokoláda není nic až tak špatného, jak nám je často prezentováno. Ale musíte vědět jakou si vybrat! Rozhodně je lepší se vyhnout čokoládě mléčné, která obsahuje hodně tuku, cukru a aditiv (chemických). Vyberte si čokoládu tmavou, která bude mít... Zobrazit celý článek.
sdílet
Horká čokoláda

Mexická horká čokoláda – recept

19. Leden 2016 | Recepty | Ingredience: 120 g kvalitního kakaa 800 ml mléka 60 g cukru 1 lžička mleté skořice 1 lžička vanilkového extraktu ¼ lžičky kajenského pepře Postup: Smícháme kakao, cukr, skořici a kajenský pepř. Do kastrůlku dáme mléko a vanilkový extrakt a... Zobrazit celý článek.
sdílet
Citron

Citron – zázračný zdroj zdraví

12. Leden 2016 | Léčivé potraviny | Je to „běžná“ potravina, kterou máme nejspíš všichni doma v lednici. Až by se zdálo, že je obyčejná a nenadchne nás. Opak je pravdou. Z citronu bychom měli být nadšeni stále dokola. Představte si, že středně velký citron (o váze cca 150 g) poskytne... Zobrazit celý článek.
sdílet

Stránky