Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Co přináší andropauza 2

Muž

Jak jsem již psala, muže nejvíce trápí ty projevy, které jsou hodně vidět. Vypadávání vlasů, vznik vysokých koutů nebo pleše. Tím se milí muži netrapte, protože my rozumné ženy oceňujeme úplně jiné hodnoty než je počet vlasů na vaší hlavě. Ani vrásky a méně vypnutá pokožka nepředstavuje žádný problém. Vrásky a šediny mužům sluší :-). Ale co nám už možná trošku vadit bude, je změna vaší postavy.

Úbytek testosteronu v organismu způsobuje, že muži ubývá svalová hmota, přestává být v kondici, je méně výkonný a rychleji se unaví.

A navíc nízká hladina testosteronu v těle napomáhá lepšímu ukládání tuku. A co hůř, ukládání tuku se soustřeďuje především v oblasti břicha. Tyto skutečnosti dohromady můžou způsobit nárůst váhy až o 15 kilogramů a vznik velkého břicha (androidní obezita). Dobrou zprávou je, že tohle jsou příznaky andropauzy, se kterými se dá něco dělat. Androidní bříško není moc sexy :-). Jenže nejde jen o vadu na kráse, bohužel tady jde hlavně o zdraví.

Androidní obezita

  • Androidní obezita tj. zmnožení tuku v oblasti břicha (viscerální tuk, více informací najdete zde) je spojena s častým výskytem kardiovaskulárních a metabolických komplikací.
  • Takže pokud máte obvod pasu větší než 94 cm, znamená to zvýšené riziko těchto komplikací a pokud máte obvod pasu větší než 102 cm, pak už jde o riziko vysoké. 

Tak s tím muži něco dělejte. Zdravě jezte a víc se hýbejte. My ženy sice říkáme, že se nám vaše břicho nelíbí, ale hlavně máme o vás muže velkou starost.

Staňte se fanouškem na FB: Můj talíř – andromenovyziva.cz. Napište mi jak bojujete s projevy stárnutí :-).

Více o andropauze, prevenci projevů a jejím zvládnutí se dočtete v „deseti krocích“, které dostanete jako dárek po přihlášení k odběru novinek v pravé části stránky.

sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Transmastné kyseliny v potravinách
10. Únor 2016 | Encyklopedie | Tato skupina tuků nemá žádnou výživovou hodnotu a významně škodí zdraví (o transmastných kyselinách si přečtěte také zde). Jak vznikají Vznikají při průmyslovém zpracování rostlinných tuků, zejména olejů, pomocí hydrogenace (přečtěte si o palmovém... Zobrazit celý článek.
Tuk
9. Únor 2016 | Encyklopedie | Doporučení Evropské komise Koncem roku 2015 vydala Evropská komise doporučení, na základě kterého by se měl snížit podíl průmyslově vyráběných tuků v potravinách. Doporučení se týká margarínů, které jsou vyráběny zastaralou metodou – hydrogenací.... Zobrazit celý článek.
I žába cvičí jogu
7. Únor 2016 | Pohybové aktivity | Hormonální jóga je dynamický druh jógy. Je to přírodní léčebná terapie, zacílená na hormonální systém ženy. Jógové techniky hormonální jógy stimulují a podporují funkci žláz s vnitřní sekrecí, harmonizují hladinu hormonů a tím pomáhají ke správné... Zobrazit celý článek.
Chléb a pečivo
4. Únor 2016 | Encyklopedie | Říkáte si: „Začnu jíst zdravě“. A začnu u pečiva. Pokud přijdete do obchodu, koupíte tmavě vyhlížející rohlíky či chléb a jste spokojeni, že budete jíst zdravě, nemusí to tak být. Výrobci pečiva se nás snaží napálit různými názvy: vícezrnné,... Zobrazit celý článek.
Goji
3. Únor 2016 | Léčivé potraviny | Co je goji Goji je plod kustovnice čínské, asijské rostliny. V čínské medicíně je tato rostlina pro svoje zázračné účinky využívána již dlouhá staletí. Goji je plod zdraví, dlouhověkosti, vitality a energie, pohody, síly, vytrvalosti a krásy. Nyní... Zobrazit celý článek.

Stránky