Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Jak zhubnout – část 1: Mějme se rádi a intenzivně prožívejme přítomnost

Relax u kávy

Jak zhubnout?

Někdo řeší tuto otázku velmi často. Hubneme do šatů, do plavek, hubneme nohy, břicho, zadek... Přestaňme hubnout do „něčeho“ nebo kvůli "něčemu a někomu" …

Náš život

Zamysleme se nejprve raději sami nad sebou a svým životem. Jak nyní žijeme a vnímáme sami sebe? Máme tendenci se neustále s někým srovnávat? S ideálem krásy v časopisech, s kolegy a kolegyněmi, sousedy ...?

Mějme rádi svůj život

Buďme raději sami sebou. Mějme se rádi! Mějme rádi každý kus svého těla. Mějme rádi svůj život. Teprve když se přestaneme srovnávat a honit se na „něčím“, když dojdeme k vnitřní spokojenosti se sebou sama a se svým životem, můžeme být v souladu se svým okolím a staneme se vzorem pro ostatní. Protože budeme vyzařovat pozitivní energii. I my většinou obdivujeme ty, kteří jsou spokojeni sami se sebou, mají svůj názor, jsou sami sebou. Není až tak důležité jak vypadáme, ale jak se chováme, co vyzařujeme, jak jsme empatičtí... A když přidáme i péči o svoje tělo – zdravá strava, pohyb, spánek, dobrá nálada, zdravá péče o svůj zevnějšek - prostě zdravý životní styl, budou se s vámi i okolo vás dít divy :-).

Tady a teď

A další důležitá rada: travme méně času ve vzpomínkách, pojďme raději intenzivně prožívat přítomnost. Prožívejme intenzivně vztahy, situace, prostředí (přírodu, architekturu, návštěvu u přátel...) a zároveň při tom nezapomínejme na svoje závazky a povinnosti.

Takto si připravme „půdu“ pro hubnutí a zlepšení životního stylu. V další části „seriálu“ článků se posuneme dál... :-)

Napište mi svoje názory na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.

Kategorie: 
sdílet

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Kajenský pepř
14. Březen 2019 | Léčivé potraviny | Na úvod je třeba zmínit, že název kajenský pepř je zavádějící, protože vlastně nejde o pepř, ale o druh velmi ostrých sušených chilli papriček. Český název pepř vznikl nepřesným překladem z angličtiny - pepper znamená jak pepř tak i papriku. Výraz... Zobrazit celý článek.
Máslo
7. Únor 2019 | Encyklopedie | O tom, že margaríny nedoporučuji, jsem již psala. Ve zmiňovaném článku si můžete přečíst proč jsou margaríny nezdravé a nevhodné. Máslo, pokud ho budeme konzumovat jen v rozumné míře, je zdravější. V másle se přirozeně vyskytují vitamíny, hlavně... Zobrazit celý článek.
Cizrna
8. Leden 2019 | Léčivé potraviny | Cizrna beraní (nebo také římský hrách) je bobovitá rostlina. Konzumovat lze semena, celé lusky nebo mladé výhonky. Patří spolu s hrachem a fazolemi k nejvýznamnějším luštěninám. Obliba cizrny vzrůstá a to je dobře, neboť je velmi vhodná do zdravého... Zobrazit celý článek.
Glutamát obsahují párky, klobásy
1. Leden 2019 | Encyklopedie | Co je glutamát Glutaman sodný (E621) - chemicky vyrobená sůl kyseliny glutamové, bílá krystalická látka s charakteristickou masovou chutí. V potravinářském průmyslu je glutaman sodný nejčastěji používán k dochucení - zvýrazňuje chuť a vůni.  Umami... Zobrazit celý článek.
Rajče, česnek
17. Srpen 2018 | Recepty | Ingredience zralá rajčata česnek tymián sůl olivový olej   Postup Zralá rajčata nakrájíme na půlky, dáme na pekáč s pečícím papírem nakrojenou částí nahoru. Dáme do trouby a pečeme cca 45 minut při 180 ºC. Než se rajčata upečou si připravíme česnek... Zobrazit celý článek.

Stránky